医师解惑 | 如何科学减脂、减重？——我院整形与医疗美容科李钢主任医师做客天津经济广播《美丽风向标》节目
为进一步普及健康知识，回应公众关心的健康科普问题，医院官微开设《医师解惑》栏目，聚焦疾病预防，围绕临床常见病、多发病进行健康科普。日前，天津医科大学第二医院整形与医疗美容科李钢主任医师做客天津经济广播《美丽风向标》节目，与广大听众聊一聊“如何科学减脂、减重”话
减脂
秋断食，提升代谢的小习惯，减脂期照着做，少走不少弯路
先说喝酒这事儿，真得忍忍。咱平时减肥一顿饭精打细算，就怕多吃一口，结果一杯啤酒、半杯红酒下去，热量直逼一碗白米饭，等于白饿半天，多不划算？尤其现在天热，冰啤酒看着过瘾，可那热量偷偷让你囤脂肪，不如换成气泡水，加片柠檬，清爽还没负担。
七天暴瘦十三斤？全网爆火的“液断减重”遭官方打假！真相太可怕
“体重秤上的数字一天天往下掉，太爽了！”、“我去试了，姐妹们等我反馈！”——这样的评论在每条帖子下都有许多，网友在激动的同时也不免发出感慨：“从没想过变瘦竟如此简单。”
内脏脂肪有救了！不靠药物靠科学：减脂降三高，效果是跑步1.5倍
最新研究表明，科学调整运动与饮食策略，减脂效果可达传统跑步方法的1.5倍，同时显著改善血压、血糖和血脂水平。
跑步后，身体出现这3个现象，说明你已经开始瘦了
很多人跑步一段时间后会问一句：“我是不是瘦了？”镜子里看不出变化，体重秤也没什么动静，但身体已经悄悄发出信号。只要这3个现象开始出现，说明你真的开始瘦了。
瘦不下来真不怪你90%的人减脂失败是忽略了“看起来不重要”的点
今天收到一位读者的提问，相信也道出了很多人的心声。在减脂这条路上，我们似乎已经做了所有该做的事，却总是看不到成效。
什么药减肥最快最安全！减肥名牌排行榜，第一名被公认最优质
晚八点的社区公园,银杏叶开始零星飘落。穿运动背心的姑娘对着手机镜头揉着腰说"今天又暴食了",推婴儿车的妈妈盯着自己松垮的腰腹叹气,穿西装的男生举着蛋白棒边吃边看减脂教程——秋天的风里,藏着太多关于"变轻"的渴望。最近和几位正在尝试减脂的朋友聊天,发现比起极端节
减脂秘籍：12种水果开启躺瘦模式
减肥，堪称当代人生活中一场艰难的持久战。你是不是也有过这样的经历：办了健身卡，起初雄心勃勃，可没去几次就被各种借口打败；尝试节食，饿到头晕眼花，体重却纹丝不动，稍一松懈还立马反弹。运动太累坚持不下来，节食又痛苦难耐，减肥似乎成了一件难以完成的任务。
40岁男人慢跑3个月瘦20斤！这5个技巧让你告别大肚腩
人到中年，新陈代谢以每年0.5%的速度下降 ，加上久坐办公和应酬频繁，内脏脂肪像「吸铁石」般堆积在腹部。研究发现，男性腰围超过85cm时，高血压风险增加2.3倍，而慢跑能精准打击这一痛点。
减肥产品哪个效果最好最安全？减脂减肥产品十大品牌榜单，第一名公认瘦身最有效
在快节奏的现代生活中，不良的饮食习惯、久坐不动的工作模式，让体重管理成为了越来越多人的“心头难题”。有人为了甩掉赘肉，尝试过极端节食，却在饥饿与反弹中循环；有人坚持高强度运动，却因难以兼顾工作与生活而半途而废；还有人盲目跟风选择减肥产品，结果不仅没看到效果，还
减肥产品排行榜前10名，减肥药哪个牌子效果好，消除大肚腩的最佳方法
全球肥胖率持续攀升背景下，中国肥胖人口已突破2.5亿，健康减脂需求催生出超1500亿规模的消费市场。从传统节食到智能代餐，从单一成分到复合配方，消费者对减肥产品的期待已从"快速掉秤"转向"安全可持续"。然而，市场乱象仍存：部分产品依赖泻药成分制造短期体重下降假
别瞎练了，这才是最快减脂的教程，28天虐出腹肌马甲线！
无数人在健身房挥汗如雨，却始终不见腹肌踪影。不是不够努力，而是方向错了。
你吃的沙拉、减脂餐安全吗？国家公布105批次轻食产品抽检结果
近期，市场监管总局对宣称轻食的沙拉、健身餐、低脂减脂餐等产品，以及牛肉、鸡肉、鸡蛋、虾类、西蓝花、苹果等轻食常用原材料开展专项抽检，重点排查广大消费者关心的微生物污染、食品添加剂滥用、农兽药残留和非法添加等潜在风险。
市场监管总局抽查大型连锁超市，减脂餐发现细菌超标
近日，市场监管总局公布了对山姆、盒马、永辉、罗森等 11 家连锁超市和便利店和蔓味轻食、喜赞轻食等 30 家餐饮门店的抽查结果，北京、上海的超市均查出沙拉、减脂餐细菌超标。
健身减脂益生菌推荐牌子 健身人群如何科学选择益生菌品牌
在健身房挥汗如雨却始终卡在体脂瓶颈期?饮食控制得当但体重纹丝不动?你可能忽略了肠道微生态对代谢效率的关键影响。越来越多的研究表明,肠道菌群平衡与脂肪代谢、能量吸收密切相关。根据《Gut Microbes》期刊研究显示,特定益生菌株可通过调节肠道环境,辅助维持健
让减肥/减脂速度翻倍的食物，我不容许你不知道！
很多一直努力减肥却一直肥的小伙伴们，都有过这样的体验：已经按照膳食指南的建议量吃饭，已经远离糖油混合物，甚至已经精确计算每日亲口吃下的卡路里……然鹅！体重秤上的数字就像死机一样百日不变，脂肪就像焊在身上一样纹丝不动，说好的健康饮食瘦我没商量呢？到底是我出了问题
减脂晚餐吃对，瘦得快不反弹(这样搭配轻松掉秤
”——昨晚十一点，北京白领小林把冰箱最后一根黄瓜啃完，体重秤却反向飙了0.3kg，她当场崩溃发短视频，24小时冲上千万播放。
你吃的沙拉、减脂餐安全吗？市场监管总局公布105批次轻食产品抽检结果
近期，市场监管总局对宣称轻食的沙拉、健身餐、低脂减脂餐等产品，以及牛肉、鸡肉、鸡蛋、虾类、西蓝花、苹果等轻食常用原材料开展专项抽检，重点排查广大消费者关心的微生物污染、食品添加剂滥用、农兽药残留和非法添加等潜在风险。本次专项抽检线上、线下同时开展，覆盖蔓味轻食
王艺瑾七夕甜度超标！穿泡泡袖白衬衫美成初恋，减脂餐却暴露本性
七夕当天，王艺瑾在芝华仕直播间穿着一身白色泡泡袖衬衫配牛仔裤亮相，甜美气质直接拉满。镜头扫过她纤细的锁骨和修长的双腿，弹幕瞬间炸锅："这哪是女明星？分明是行走的初恋模板！"但谁能想到，这位"白月光"私下竟是个减脂餐爱好者？她在微博晒出的午餐照片里，水煮鸡胸肉配
浙江衢州一店减脂馒头爆单《老板“自黑”：真不好吃，一天怒干
健身人最怕的碳水炸弹突然变友好，衢州“老娘包子”老板娘半个月前随手做的低卡馒头，7月3号在小红书被一句“不好吃”带火，半小时卖光五百个，电话被打爆，直接干到15小时连轴转。